Вызов! Holm Bank и спортсмены

Пришло время достать удобные кроссовки, потому что начался месяц шагов Holm Bank! В этом году традиционное накопление шагов дополняется соревновательным духом, ведь теперь можно сравнивать свои шаги не только с коллегами, но и с известными спортсменами!

Каждый май в Holm Bank проходит конкурс шагов, в котором участвуют все сотрудники Holm, интересующиеся ходьбой, будь то из Хаапсалу, Таллинна, Тарту, Риги или из домашних офисов. В конце месяца подсчитываются шаги, и выявляются самые активные участники. С одной стороны, это соревнование как и любое другое, с другой стороны, это борьба каждого с самим собой, с собственной ленью. Вместе легче, появляется азарт и мотивация. Ходьба — это один из залогов здоровья, она ускоряет мысли, дает время побыть с собой, а также возможность отправиться на прогулку с друзьями и семьей, открывая новые места. Ходьба может быть не только спортом или досугом, но и экологически чистым способом передвижения из точки А в точку Б.

Holm Bank всегда ценил активный образ жизни и долго поддерживал различных спортсменов, их стремления и инициативы. В этом году Holm Bank бросает себе серьезный вызов — смогут ли банковские сотрудники двигаться столько же, сколько спортсмены!?

Holm Bank бросил вызов спортсменам, с которыми у банка долгосрочное сотрудничество:

Нелли Дифферт, фехтовальщица, лучшая спортсменка Эстонии на Олимпиаде в Париже 2024 года;

Сийм-Сандер Вене, капитан сборной Эстонии по баскетболу и лидер команды Haapsalu Herilased;

Эдгар Лехт, исполнительный директор футбольного клуба Tartu Welco и один из основателей Tartu Holm Park.

С помощью этих спортсменов мы передали вызов также командам Herilased и Welco. Впереди общая цель — больше двигаться, быть здоровее и счастливее.

Мы спросили как спортсменов, так и представителей Holm Bank, какую роль играет ходьба в их жизни. Насколько их любимый вид спорта способствует накоплению шагов? Может ли ходьба быть «транспортным средством» в их повседневной жизни и какие здоровые и экологически чистые альтернативы автомобилю они видят? Были ли у них какие-то забавные случаи, связанные с ходьбой?

Сийм-Сандер Вене: «Скорее всего, я бы сказал, что роль ходьбы в моей жизни довольно велика. Особенно летом, когда объем тренировок меньше. Тогда я стараюсь как можно больше ходить пешком и набирать шаги в течение дня. Также прогулки после тяжелых тренировок помогают немного разогнать кровь и лучше восстановиться, если мышцы затекли. В баскетболе шагов набирается довольно много, но обычно на время тренировок и соревнований все счетчики снимаются. Поэтому в повседневной жизни они, по крайней мере для меня, не учитываются. Это просто бонус или дополнительная часть. Особенно летом я стараюсь как можно больше передвигаться на своих двоих. Большинство дел можно легко выполнить, если дополнительно использовать услуги велосипедов/самокатов или иногда общественный транспорт для более длинных поездок. Таким образом, я могу сделать много дел пешком, и в хорошую погоду это довольно приятно. Забавные случаи иногда тоже бывают. Например, когда в парке видишь белку или встречаешь кого-то, кого давно не видел. Ходьба также позволяет открыть для себя новые места, которые открыты или, наоборот, закрыты. Больше всего ходьба, особенно в городе, напоминает мне о том, как важно учитывать пешеходов, будучи водителем. Иногда возникают ситуации, когда водитель, задрав нос, может проехать даже по пальцам ног, и это заставляет задуматься и напомнить себе, что сам не хочешь быть таким. И тогда за рулем сразу становишься внимательнее к пешеходам.»

Нелли Дифферт: «Ходьба играет очень большую роль в моей жизни. Поскольку я живу в маленьком Хаапсалу, здесь просто грех передвигаться на машине. Кроме того, мне очень нравятся утренние прогулки, которые помогают телу и разуму проснуться. Мой любимый вид спорта — фехтование — довольно шаговый вид спорта. В один длинный соревновательный день я обычно прохожу более 20 000 шагов. Дома ходьба определенно является моим номером один транспортным средством, и в других местах я также предпочитаю много ходить пешком. Здоровой и экологически чистой альтернативой, безусловно, является велосипед. Несколько лет назад мы были на сборе в Сочи и в свободный день хотели пойти в город. На карте казалось, что город совсем близко, и мы решили, несмотря на легкий дождь, пойти пешком. К сожалению, дождь усиливался, но упрямые эстонцы не отказались от своей идеи. Мы сходили, но когда вернулись, даже нижнее белье было насквозь мокрым.»

Эдгар Лехт: «90 минут игры в футбол означают в среднем прохождение 7-11 км. Это довольно много шагов, и футболисты набирают их много и на своих ежедневных тренировках. Лично у меня, из-за управления клубом, стало меньше времени на игру в футбол, но, к счастью, у меня есть собака, которая является полноправным членом нашего клуба, и она заставляет меня каждый день ходить пешком. Кроме того, шаги помогают набирать и действия на стадионе — я посмотрел на телефон и увидел, что, например, на нашем весеннем субботнике в Holm Park я набрал около 30 000 шагов, что является довольно хорошим результатом. Поскольку мой дом находится в нескольких километрах от Holm Park, нашего домашнего стадиона, то в хорошую погоду я иногда хожу на работу пешком, но это требует планирования дня так, чтобы не нужно было использовать машину. Определенно, это можно делать чаще. В хорошую погоду я часто использую для передвижения электрический самокат, на нем летом довольно приятно ездить.»

Каспар Калвет, исполнительный директор Holm Bank: «Движение играет важную роль в моей жизни, хотя всегда хочется и можно было бы это делать больше. Характер ежедневной работы и иногда продолжительность рабочих дней не всегда способствуют накоплению шагов. Тем не менее, я иногда нахожу время для небольшой пробежки или велосипедной прогулки. В хорошую погоду приятно использовать велосипед и для поездок на работу.»

Ростислав Колосов, финансовый директор Holm Bank Latvia, победитель шагового конкурса Holm 2023 года: «Поскольку я работаю в офисе, то весь день сижу за своим столом; поэтому ходьба — это хороший способ добавить немного движения в свою жизнь после работы и подышать свежим воздухом. Поскольку мое любимое хобби — это посещение тренажерного зала, я набираю шаги в основном во время разминки на беговой дорожке. В целом, я согласен, что ходьба может быть «способом передвижения», но учитывая, что это занимает довольно много времени, разумно найти способ, как совместить ходьбу с повседневными делами. Во время ходьбы я слушаю музыку или подкасты в наушниках, поэтому самая веселая часть ходьбы — это избегать столкновений с курьерами Bolt/Wolt, когда они мчатся на своих велосипедах.»

Герда Мандер, специалист по поддержке клиентов Holm Bank, победитель шагового конкурса Holm 2024 года: «Ходьба играет большую роль в моей жизни. Хаапсалу достаточно маленький город, чтобы все передвижения можно было совершать пешком. Это помогает набирать шаги, но также нужно делать отдельные быстрые круги. Для этого подходит Paralepa Terviserada или прогулка по городу. Всегда можно найти берег моря, где можно услышать крик птиц и насладиться шумом моря во время прогулки. Ноги — это мой основной «транспорт». Велосипед также является другом. Поскольку у меня нет машины, то легко заставить себя передвигаться экологически чистым способом. Нет соблазна выбрать более легкий путь. Ничего особенно интересного на прогулках не происходит. Мысли становятся яснее, когда разговариваешь с собой. Самый экстремальный случай, когда мне пришлось развернуться и вернуться домой, был тогда, когда чайка меня «благословила». Всю дорогу домой я улыбалась.»

Вы сотрудник Holm, любитель спорта или просто человек, которому нравится ходить пешком – приглашаем Вас больше двигаться в мае. Следите за нашим путём в социальных сетях и делитесь своими историями, используя хэштег #HolmStepsChallenge. Давайте докажем, что каждый шаг имеет значение – ради лучшего здоровья, более сплочённых команд и активного сообщества!