Ir pienācis laiks sameklēt savus ērtos sporta apavus – Holm Bank soļu vākšanas mēnesis ir sācies! Šogad tradicionālajam soļu vākšanas pasākumu esam padarījuši vēl azartiskāku – soļu vākšanā šogad varēsim sacensties ne tikai ar kolēģiem, bet arī ar sabiedrībā labi zināmiem sportistiem.
Kā jau katru gadu, maijā Holm Bank rīko ikgadējās soļu vākšanas sacensības. Tajās piedalās visi Holm darbinieki, kuriem patīk pastaigas – gan no Hāpsalu, Tallinas, Tartu, gan arī no Rīgas biroja, kā arī visi tie, kas strādā no savām mājām. Mēneša beigās soļi tiks saskaitīti, noskaidrojot uzņēmuma entuziastiskākos staigātājus. No vienas puses – tā varbūt ir kārtējā sacensība, taču no otras – tas ir arī personisks izaicinājums, cīņa ar savu komforta zonu. Kopā darīt ir vieglāk, tiek piešķilta entuziasma dzirkstele un kustība var sākties. Galu galā mēs labi zinām, ka fiziskās aktivitātes ir viens no veselības stūrakmeņiem – tās padara prātu asāku, dod iespēju pabūt vienatnē ar sevi, kā arī ļauj pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, izpētot dažādas meža takas un atklājot arvien jaunus maršrutus. Pastaigas nav tikai sports vai brīvā laika aktivitāte – tas ir videi draudzīgs pārvietošanās veids, kas ļauj nokļūt no punkta A uz punktu B.
Holm vienmēr ir augstu vērtējis aktīvu dzīvesveidu un ilgstoši atbalstījis dažādus sportistus viņu profesionālajos centienos, viņu mērķus un iniciatīvas. Tāpēc šogad Holm izaicina sevi – vai Holm darbinieki spēs savākt tikpat daudz soļu kā sportisti?
Dalībai soļu vākšanas sacensībās Holm izaicināja sportistus, ar kuriem uzņēmumam jau ir izveidojusies ilgstoša sadarbība:
Nelli Differt, paukotāja, Igaunijas labākā sportiste Parīzes 2024. gada olimpiskajās spēlēs.
Siim-Sander Vene, Igaunijas basketbola izlases kapteinis un Haapsalu Wasps (Herilased) komandas līderis.
Edgar Leht, Tartu futbola kluba Welco izpilddirektors un viens no Tartu Holm Park dibinātājiem.
Ar šo sportistu starpniecību uzaicinājums tika izteikts arī Wasps un Welco komandām. Mūs visus vieno kopīgs mērķis – kustēties vairāk, būt veselīgākiem un laimīgākiem.
Mēs jautājām gan sportistiem, gan Holm pārstāvjiem, cik liela nozīme pastaigām ir viņu dzīvē. Cik daudz soļu var savākt, nodarbojoties ar viņu iecienītākajiem sporta veidiem? Vai pastaiga var būt pārvietošanās veids, un kādas vēl veselīgas un videi draudzīgas alternatīvas auto izmantošanai ir pieejamas? Varbūt viņi var pastāstīt kādu jautru atgadījumu, kas saistīts ar pastaigām?
Siim-Sander Vene:
„Es teiktu, ka pastaigām manā dzīvē ir diezgan liela nozīme. Īpaši vasarā, kad treniņu slodze ir mazāka. Tad cenšos maksimāli daudz kustēties ar kājām, savācot atbilstošu skaitu soļu dienā. Pastaigas palīdz arī uzlabot asinsriti pēc intensīviem treniņiem un labāk atjaunoties, kad muskuļi ir kļuvuši stīvi.
Basketbolā savācamo soļu skaits ir diezgan liels, bet parasti treniņu un sacensību laikā ierīces tiek noņemtas. Tāpēc treniņu laikā šie soļi netiek skaitīti – vismaz ne man, taču tas tāpat ir papildu bonuss manai veselībai.
Vasara ir tas laiks, kad cenšos daudz staigāt. Lielāko daļu lietu var izdarīt, izmantojot velosipēdu vai skrejriteni, savukārt garākos attālumos – sabiedrisko transportu. Pastaigas laikā nereti gadās kaut kas foršs – ieraugi vāveri parkā vai satiec kādu, ko sen neesi redzējis. Pastaigas arī dod iespēju uzzināt, kuras vietas ir atvērtas vai tieši otrādi – slēgtas. Kā automašīnas vadītājam man pastaigas pilsētā atgādina, ka jāņem vērā arī gājēju vajadzības. Reizēm gadās situācijas, kad autovadītājs gandrīz uzbrauc tev uz kājām – tad atceries, ka pats negribi būt tāds šoferis. Kopš pats biežāk braucu, labāk pamanu gājējus.”
Nelli Differt:
„Pastaigām manā dzīvē ir ļoti liela nozīme. Tā kā dzīvoju mazajā Hāpsalu, šeit pārvietoties ar auto ir gandrīz grēks. Man ļoti patīk rīta pastaigas, kas palīdz pamodināt ķermeni un prātu.
Mans mīļākais sporta veids, proti, paukošana, dod iespēju savākt ļoti daudz soļu. Sacensību dienā parasti savācu vairāk nekā 20 000 soļu. Mājās vai ceļojumos – pastaigas man ir galvenais pārvietošanās veids. Protams, arī velosipēds ir veselīga un videi draudzīga alternatīva.
Atceros nometni Sočos pirms dažiem gadiem – brīvdienā vēlējāmies doties uz pilsētu. Kartē izskatījās, ka tā nav tālu, tāpēc nolēmām iet kājām, lai gan lija neliels lietus. Diemžēl lietus kļuva stiprāks, bet, kā jau spītīgi igauņi, neatkāpāmies no iecerētā. Kad atgriezāmies, bijām izlijuši slapji līdz apakšveļai.”
Edgar Leht:
„90 minūšu futbola spēle nozīmē aptuveni 7–11 pieveiktus kilometrus. Tas veido daudz soļu, un futbolisti tos savāc arī treniņos. Pats pēdējā laikā spēlēju mazāk, jo vadu klubu, bet par laimi man ir suns – viņš ir pilntiesīgs kluba biroja loceklis un liek man katru dienu doties pastaigās.
Tāpat arī citas aktivitātes stadionā palīdz vākt soļus. Piemēram, Holm Park pavasara talkas dienā telefonā redzēju, ka man ir izdevies savākt gandrīz 30 000 soļu. Tā ir laba bilance. Mans mājoklis ir vien pāris kilometru attālumā no stadiona, tāpēc labā laikā mēdzu doties kājām uz darbu, bet šādos gadījumos ir nepieciešams saplānot dienu tā, lai nevajadzētu izmantot auto. To noteikti varētu darīt biežāk. Vasarā bieži pārvietojos arī ar elektrisko skrejriteni – tas ir jautri.”
Kaspar Kalvet, Holm Bank izpilddirektors:
„Fiziskās aktivitātes manā dzīvē spēlē svarīgu lomu, kaut arī vienmēr gribētos darīt vairāk. Darba specifika un dienu garums ne vienmēr palīdz savākt nepieciešamo soļu skaitu. Tomēr dažreiz sanāk izskriet vai izbraukt ar velosipēdu. Labā laikā patīk uz darbu braukt ar riteni.”
Rostislavs Kolosovs, Holm Bank Latvija finanšu direktors, 2023. gada Holm soļu sacensību uzvarētājs:
„Tā kā strādāju birojā, visu dienu sēžu pie galda. Pastaigas man ir veids, kā pēc darba savu dienu noslēgt ar kustību un ieelpot svaigu gaisu. Mans mīļākais hobijs ir sporta zāle, tāpēc soļus savācu, sildoties uz skrejceliņa.
Pastaiga noteikti var būt pārvietošanās veids, bet tā prasa laiku – tāpēc ir vērts to apvienot ar ikdienas darbiem. Ejot, klausos mūziku vai podkāstus. Jautrākais aspekts? Censties izvairīties no sadursmēm ar Bolt/Wolt kurjeriem, kas pa pilsētu lido ar velosipēdiem.”
Gerda Mander, klientu atbalsta speciāliste, 2024. gada Holm soļu sacensību uzvarētāja:
„Pastaigas manā dzīvē spēlē lielu lomu. Hāpsalu ir pietiekami maza, lai visur varetu nokļūt kājām. Tas palīdz savākt soļus, bet papildus noder arī atsevišķu ātrāku apļu veikšana. Paralepas veselības taka vai pilsētas ielas ir lieliski piemērotas šim nolūkam. Šim nolūkam vienmēr var atrast arī jūras krastu, kur dzirdēt putnu balsis un jūras šalkoņu. Manas kājas ir mans galvenais pārvietošanās līdzeklis, bet arī velosipēds ir uzticams draugs. Tā kā man nav automašīnas, videi draudzīgi pārvietoties ir viegli – nav kārdinājuma izvēlēties vieglāko ceļu. Pastaigu laikā parasti nekas īpaši aizraujošs nenotiek, taču sarunas ar sevi palīdz sakārtot domas. Ekstrēmākais pastaigu gadījums bija, kad man vajadzēja doties atpakaļ mājās, jo mani kārtīgi ‘svētīja’ kaija. Visu ceļu līdz mājām gan smaidīju par notikušo.”
Neatkarīgi no tā, vai Tu esi Holm Bank darbinieks, sporta entuziasts vai vienkārši cilvēks, kuram patīk doties pastaigās – mēs aicinām Tevi izmantot siltā laika sniegtās priekšrocības un šomēnes kustēties vairāk. Seko mūsu aktivitātēm sociālajos tīklos un dalies ar saviem pastaigu iespaidiem un savākto soļu rekordiem, izmantojot tēmturi #HolmStepsChallenge!
Palīdzi mums parādīt, ka katrs veiktais solis ir svarīgs ceļā uz labāku veselību, panākumiem sportā un aktivāku sabiedrību!